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Wellness, Automne, trucs et astuces
18. octobre 2017

Automne et Avent

Il est temps de ralentir et de renforcer le système immunitaire

Les trois derniers mois de l'année sont parfaits pour faire une pause de quelques jours. La randonnée et le bien-être sont une combinaison idéale pour se détacher de la vie quotidienne. Il existe maintenant des offres particulièrement intéressantes pour des vacances de courte durée axées sur le bien-être.

    Cela vous permettra de passer l'hiver en bonne santé, beau et détendu.

    Octobre, novembre et décembre sont des mois idéaux pour prendre quelques jours pour se recharger. Beaucoup de gens doivent encore prendre des jours de vacances et vous ne voulez pas voyager loin. Les journées de bien-être combinées avec des randonnées sont particulièrement agréables. Cette activité active est particulièrement bonne pour vous et libère des hormones du bonheur. Autour de Morschach, vous pouvez faire des randonnées toute l'année. Encore et toujours, vous serez submergé par des vues fantastiques. Et même une longue marche dans le brouillard ou sous la pluie est recommandée avec des vêtements appropriés. L'air frais et l'exercice physique vous aideront à passer l'hiver en bonne santé. Et quoi de mieux que de terminer une journée de marche avec un forfait bien-être. Au Swiss Holiday Park, vous trouverez un grand choix d'offres de détente. Si vous recherchez quelques jours de tranquillité et souhaitez être choyé par notre équipe de bien-être, alors vous devriez réserver dès maintenant. Les offres sont particulièrement attractives pendant la saison calme. Après de telles vacances de bien-être, vous revenez à la vie quotidienne avec une nouvelle énergie. L'automne et l'hiver sont aussi la saison des rhumes et des grippes. Les pièces froides et chauffées mettent à rude épreuve non seulement le système immunitaire, mais aussi notre peau. Pour vous aider à passer l'hiver en bonne santé et en beauté, nous avons rassemblé quelques conseils très faciles à mettre en œuvre.

      10 conseils pour passer l'hiver en bonne santé et en beauté

      1. Faites le plein de vitamine D. Saviez-vous que ce n'est pas la vitamine C qui prévient les rhumes, mais la vitamine D ? Donc, si vous avalez des comprimés de vitamine C tous les jours, cela ne vous fera aucun bien. La vitamine D, en revanche, est importante. Il se forme dans la peau lorsque le soleil frappe la peau. Des cellules tueuses se forment et le système de défense est renforcé. La vitamine D est également présente dans le poisson, en particulier le saumon et les sardines.
      2. Exercice. Lorsque vous faites de l'exercice, non seulement vous vous mettez en forme, mais votre système immunitaire est également renforcé. L'exercice régulier, de préférence en plein air, active les cellules tueuses et tue les virus. Mais n'en faites pas trop ! Un sport excessif fait plus de mal que de bien. Et si vous êtes déjà malade, il est préférable de ne pas faire de sport.
      3. Buvez suffisamment. Les pièces chauffées assèchent nos muqueuses. Les muqueuses font partie de notre système immunitaire et doivent être protégées contre la déshydratation. C'est pourquoi il faut toujours boire suffisamment, de préférence des boissons chaudes ou tièdes.
      4. Dormez suffisamment. Beaucoup de gens dorment trop peu. Cela met le corps à rude épreuve et affaiblit sa résistance. Avec un sommeil suffisant et des phases de récupération pendant la journée, vous devenez plus résistant.
      5. Mangez sainement. Une alimentation saine est particulièrement importante en hiver. Nous avons besoin de nombreuses vitamines et oligo-éléments. Il est important de consommer des produits frais de qualité et de saison. Les légumes, les céréales complètes, les légumineuses et les noix sont particulièrement recommandés, car ils sont riches en graisses mais contiennent des acides gras oméga-3 de haute qualité. Évitez les plats cuisinés et préparez vos aliments frais. C'est aussi amusant et deux fois plus savoureux.
      6. Aérez régulièrement. L'air frais ne fait pas que vous remonter, il contribue également à humidifier vos muqueuses (voir point 3). Une aération courte, régulière et intensive à la maison et au bureau est recommandée, mais vous ne devez pas vous asseoir dans le courant d'air.
      7. Se laver les mains. Lorsque vous êtes entouré de grandes foules, par exemple dans les transports publics, les virus peuvent se propager très rapidement. Dans la mesure du possible, vous devez éviter les foules et serrer la main le moins possible. S'il le faut, lavez-vous les mains à la prochaine occasion.
      8. Visitez le sauna. Si vous allez régulièrement au sauna, vous renforcerez votre système immunitaire et préviendrez les rhumes. Au Swiss Holiday Park, il y a tous les types de sauna, du sauna finlandais au sauna à vapeur, de sorte que vous pouvez faire du sauna selon vos préférences. Les cérémonies d'infusion saisonnières font des saunas une véritable expérience. En savoir plus
      9. Thé au gingembre : Le thé au gingembre est considéré comme un remède miracle pour les rhumes. Découpez de petites lamelles dans un morceau de gingembre et versez de l'eau chaude par-dessus. Avec du citron et du miel, c'est très bon et ça vous fait du bien.
      10. Adaptez vos soins de la peau à l'hiver. Les pièces chauffées, ainsi que l'air froid d'hiver à faible humidité, aspirent l'humidité de la peau et l'assèchent. Les basses températures réduisent la production de pétrole, et une brise froide n'est pas non plus agréable à la peau. Que peut-on faire pour garder la peau fraîche et saine ? Elle a besoin de soins de l'intérieur et de l'extérieur. Si vous buvez environ 2 litres d'eau ou de thé, vous hydraterez votre peau de l'intérieur. Les fruits et légumes frais sont également bons pour la peau. Le soin du visage externe doit être adapté à la saison et il faut utiliser des produits qui contiennent plus d'huile. En tout état de cause, les produits doivent être adaptés au type de peau. Il est préférable de prendre rendez-vous avec une esthéticienne, où vous recevrez des conseils professionnels et où votre peau sera traitée dans le cadre d'un programme de soins hivernaux. Et traitez régulièrement votre peau avec des masques nourrissants. Cela vous permettra de garder une belle peau même en hiver.