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Famille, Sports et loisirs, trucs et astuces
26. mars 2018

Les enfants ont besoin d'exercice - de préférence au grand air

Les enfants qui bougent beaucoup sont plus heureux et en meilleure santé. Les enfants aiment fondamentalement bouger. Ils ont une envie intérieure de découvrir activement le monde et de bouger. Curieux, ils découvrent le monde et, instinctivement, se déplacent et entraînent leur corps. Le mouvement développe les capacités de coordination, le sens de l'équilibre et l'expérience spatiale. Les expériences que les enfants vivent lorsqu'ils se déplacent entraînent leur confiance en soi. De plus, le mouvement favorise le métabolisme et le renforcement des os, ainsi que le développement des muscles et des organes. Dans le Swiss Holiday Park, il y a de nombreux Possibilitésoù les enfants peuvent se défouler, se déplacer ou entraîner leur motricité, soit Vacancesou à un Excursion d'une journée.

Le fait que les enfants doivent déménager est clair pour tous les parents. Lorsqu'ils explorent activement le monde, les enfants repoussent leurs limites. Dans le processus, il y a parfois des blessures mineures. De nombreux parents veulent protéger leur enfant contre les chutes et les expériences négatives, ce qui fait que les enfants ne peuvent pas se déplacer librement parce qu'ils sont surprotégés par des parents craintifs. Les parents qui craignent que leur enfant ne soit blessé s'il déménage ont souvent l'effet inverse. De plus, la forte augmentation de la consommation de médias par les jeux, la télévision, etc. Les parents se bercent d'un faux sentiment de sécurité, en supposant que cela réduira le risque de blessure. Mais c'est le contraire qui se produit. En raison du manque de mouvement, les enfants n'ont pas l'expérience qui vient avec le fait de bouger. Ils sont plus susceptibles de se blesser en raison d'un sous-développement moteur. La libre circulation des enfants est extrêmement importante, car

  • elle favorise le développement des muscles et des os
  • il favorise et renforce le système immunitaire
  • il favorise le système cardiovasculaire et l'endurance
  • elle agit contre la surcharge pondérale et les maladies liées à l'alimentation
  • a un effet positif sur le développement physique et mental de l'enfant
  • elle favorise la confiance en soi

Dès que les bébés peuvent bouger, la joie du mouvement arrive. Avec des jouets appropriés, tels que des balles, ils apprennent à évaluer et à anticiper les mouvements. En observant les bébés et les jeunes enfants, nous ne pouvons parfois pas comprendre leurs mouvements. Mais tout a un but. Grimper sur des meubles ou d'autres objets entraîne la perception spatiale et la conscience du corps. En se balançant, en tournant ou en rebondissant, le sens de l'équilibre est renforcé. De nombreux objets dans la maison ou à l'extérieur offrent des possibilités d'entraînement physique. Et ils stimulent l'imagination.

La vitamine D assure la solidité des os

Il est également important que les enfants passent le plus de temps possible au grand air. Dehors, ils peuvent faire le plein de vitamine D. La vitamine D est absorbée par la peau. C'est important pour avoir des os solides et un système immunitaire sain. Et les enfants aiment aussi courir dehors. Même quand il pleut, une promenade à l'extérieur peut être très amusante. Avec des bottes et des imperméables, rien n'arrête le plaisir, et il y a beaucoup plus d'espace pour se défouler qu'à l'intérieur. Ici, on peut aussi faire du bruit et se salir. Le soir, les enfants sont satisfaits, fatigués et s'endorment mieux. À l'extérieur, les enfants entrent également en contact avec des germes qui entraînent le système immunitaire. Ainsi, les enfants sont moins susceptibles de tomber malades.

Pour la promenade à l'extérieur, il faut noter :

  • N'exposez pas les bébés aux courants d'air ou au soleil brûlant.
  • Les enfants ne doivent pas être habillés trop chaudement. Les enfants se réchauffent rapidement lorsqu'ils se défoulent. Il est facile de vérifier si un enfant a trop froid ou trop chaud en regardant sa peau.
  • Les enfants doivent être à l'extérieur en toutes saisons et par tous les temps.
  • Il faut aussi qu'il y ait suffisamment d'air frais la nuit, en aérant bien avant d'aller au lit ou en ayant une fenêtre ouverte en été.
  • Ceux qui vivent en ville doivent s'assurer de passer le plus de temps possible à l'extérieur pour éviter l'air malsain de la ville.

Les enfants qui sont dehors tous les jours sont en meilleure santé et plus heureux. En effet, les exigences imposées au corps et au cerveau lorsqu'on grimpe, court ou joue au ballon ont un effet positif sur le cerveau. Les enfants apprennent pour la vie. Ainsi, ils deviennent non seulement plus sains, mais aussi plus heureux et plus intelligents.