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S'entraîner au gymnase - à quoi bon ?

L'entraînement dans un gymnase présente de grands avantages et offre un soutien professionnel pour la création et la mise en œuvre d'un plan de remise en forme individuel. Au Swiss Holiday Park, c'est également possible sans abonnement. Vous pouvez également acheter des billets à la journée ou des abonnements pour 10 personnes. Un large éventail de Les offres de Group Gym est à votre disposition. Le Swiss Gym est l'adresse de la remise en forme pour tous les âges.

Si vous vous entraînez régulièrement, vous êtes déjà sur la bonne voie. Cependant, beaucoup ne s'entraînent pas de manière optimale parce qu'ils n'ont pas de plan de formation individuel et n'atteignent donc pas leurs objectifs. Beaucoup acquièrent leur propre équipement de fitness pour l'usage domestique, qui est ensuite utilisé régulièrement au début et reste rapidement dans le coin parce que la motivation pour un entraînement discipliné fait défaut. Beaucoup pratiquent également des sports de plein air. C'est fortement recommandé, mais pour la plupart, il s'agit d'un entraînement unilatéral, car tous les muscles ne sont pas exercés lors de la course. Il y a donc beaucoup à dire pour un abonnement ou un entraînement régulier au centre de fitness Swiss Gym dans le Swiss Holiday Park.

  • Vous bénéficiez d'un large éventail de matériel de formation
  • Des moniteurs de fitness professionnels sont à votre disposition
  • Vous pouvez réserver votre entraîneur personnel de fitness
  • Nous élaborons votre plan de formation individuel et vous aidons à le mettre en œuvre
  • Nous proposons des cours de gymnastique en groupe attrayants
  • La motivation à s'entraîner régulièrement est renforcée par des partenaires de formation partageant les mêmes idées
  • Il y a toujours suffisamment de places de parking disponibles
  • Nous nous occupons gratuitement de vos enfants dans le Kids Club de TOM.
  • Le Swiss Gym est un complément idéal à l'entraînement en plein air
  • Espace sauna, Day Spa et bains thermaux romains et irlandais dans la maison. En fonction de l'abonnement, ces offres peuvent également être utilisées gratuitement

Pour la réduction du poids Jogging ou musculation ?

Lorsque l'on brûle plus de calories que l'on en absorbe, il se crée un déficit calorique. Le corps attaque les réserves de graisse et vous perdez du poids. Mais en même temps, les réserves de protéines sont également attaquées. Si vous voulez développer ou conserver vos muscles, vous devez consommer suffisamment d'énergie (protéines) pour les développer et vous entraîner correctement. Peu importe que vous fassiez du jogging, du vélo ou de la natation, la consommation de calories augmente en raison de l'augmentation des mouvements. En même temps, si vous réduisez les calories au lieu de les augmenter, vous perdez du poids. Tout à fait logique, en fait. Les sports d'endurance font travailler le cœur et la circulation et améliorent l'endurance. En outre, il est conseillé de brûler les graisses en renforçant les muscles de manière ciblée. Les muscles entraînés brûlent plus de calories que les muscles non entraînés. La meilleure façon de faire de la musculation est de s'entraîner dans un centre de remise en forme, car il y a le plus grand choix d'équipements disponibles et vous pouvez entraîner les muscles de différentes parties du corps de manière ciblée. Lorsque vous sentez que vos zones à problèmes ont soudainement un aspect sportif et vif, c'est extrêmement motivant. Un entraînement combiné avec un entraînement d'endurance et de musculation selon un plan d'entraînement individuel a donc un double sens.

Attention à une alimentation saine

Si vous modifiez votre régime alimentaire en même temps et que vous réduisez consciemment les glucides, cela accélérera la perte de poids. Les protéines sont très importantes pour la construction des muscles, vous devez donc faire attention à l'apport en protéines. Bien sûr, un morceau de chocolat ou des pâtes fines peuvent aussi être inclus dans le menu de temps en temps, car les régimes alimentaires trop stricts favorisent l'effet yo-yo.

La patience est la clé

Si vous restez patient et essayez de changer votre vie de manière à ce que l'exercice régulier et une alimentation saine soient intégrés dans votre routine quotidienne, vous obtiendrez les meilleurs résultats à long terme.

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