Allenarsi in palestra - che senso ha?

Allenarsi in una palestra ha alcuni grandi vantaggi e offre un supporto professionale nella creazione e nell'attuazione di un piano di fitness individuale. Allo Swiss Holiday Park è possibile anche senza abbonamento. Si possono anche comprare biglietti giornalieri o abbonamenti per 10 persone. Una vasta gamma di Offerte Group Gym è disponibile per voi da scegliere. Lo Swiss Gym è l'indirizzo per il fitness per tutte le età.

Se ti alleni regolarmente, sei già sulla strada giusta. Tuttavia, molti non si allenano in modo ottimale perché non hanno un piano di allenamento creato individualmente e quindi non raggiungono i loro obiettivi. Molti acquistano la propria attrezzatura per il fitness per uso domestico, che viene poi usata regolarmente all'inizio e presto rimane in un angolo perché manca la motivazione per un allenamento disciplinato. Molti fanno anche sport all'aperto. Questo è altamente raccomandato, ma per la maggior parte è un allenamento unilaterale, poiché non tutti i muscoli vengono esercitati quando si corre. Quindi c'è molto da dire per un abbonamento o un allenamento regolare al centro fitness Swiss Gym nello Swiss Holiday Park.

• Godi di un'ampia gamma di attrezzature per l'allenamento
• Istruttori professionali di fitness sono a vostra disposizione
• Puoi prenotare il tuo personal fitness coach
• Elaboreremo il tuo piano di formazione individuale e ti sosterremo nella sua attuazione
• Offriamo interessanti corsi di Group Gym
• La motivazione ad allenarsi regolarmente è aumentata dai partner di allenamento che condividono la stessa idea
• Ci sono sempre abbastanza posti auto disponibili
• Ci occupiamo gratuitamente dei vostri bambini nel TOM's Kids Club.
• Lo Swiss Gym è un complemento ideale per l'allenamento all'aperto
• Area sauna, Day Spa e bagni termali romano-irlandesi nella casa. A seconda dell'abbonamento, queste offerte possono anche essere utilizzate gratuitamente

Per la riduzione del peso Jogging o allenamento con i pesi?

Quando si bruciano più calorie di quelle che si assumono, si crea un deficit calorico. Il corpo attacca le riserve di grasso e si perde peso. Allo stesso tempo, però, vengono attaccate anche le riserve proteiche. Se vuoi costruire o mantenere i tuoi muscoli, devi consumare abbastanza energia (proteine) per costruire i tuoi muscoli e devi allenarti correttamente. Non importa se si fa jogging, si va in bicicletta o si nuota, il consumo di calorie aumenta a causa dell'aumento del movimento. Allo stesso tempo, se si riducono le calorie invece di aumentarle, si perde peso. Piuttosto logico, in realtà. Gli sport di resistenza fanno pompare il cuore e la circolazione e migliorano la resistenza. Inoltre, è consigliabile bruciare i grassi con una costruzione muscolare mirata. I muscoli allenati bruciano più calorie dei muscoli non allenati. L'allenamento della forza è meglio farlo in un centro fitness, perché c'è la più grande selezione di attrezzature disponibili e si possono allenare i muscoli di diverse parti del corpo in modo mirato. Quando senti che le tue aree problematiche sembrano improvvisamente sportive e frizzanti, questo è enormemente motivante. L'allenamento combinato con la resistenza e l'allenamento con i pesi secondo un piano di allenamento individuale ha quindi un doppio senso.

Prestare attenzione a una dieta sana

Se cambiate la vostra dieta allo stesso tempo e riducete consapevolmente i carboidrati, questo accelererà la riduzione del peso. Le proteine sono molto importanti per la costruzione dei muscoli, quindi è necessario prestare consapevolmente attenzione all'assunzione di proteine. Naturalmente, un pezzo di cioccolato o di pasta fine può anche essere incluso nel menu di tanto in tanto, perché le diete troppo rigide favoriscono l'effetto yo-yo.

La pazienza è la chiave

Se rimarrete pazienti e cercherete di cambiare la vostra vita in modo tale che l'esercizio fisico regolare e l'alimentazione sana siano integrati nella vostra routine quotidiana, otterrete il massimo successo a lungo termine.