BäderlandschaftSport & SpielFitnesscenter

Montag - Samstag 9 - 22 Uhr

Sonntag 9 - 20 Uhr

Sonntag - Donnerstag 9 - 24 Uhr

Freitag & Samstag 9 - 1 Uhr

Montag - Freitag 7 - 22 Uhr

Samstag, Sonntag & Feiertage 8 - 18 Uhr

Fitnesscenter Swiss Gym

Bewegung macht fit, schlank und gesund - und ist die einzig wirksame Anti Aging Methode

Jeder, der ins Swiss Gym kommt, hat ein anderes Ziel. Sei es, um abzunehmen, allgemein fitter zu werden, nach einer Verletzung oder Operation Kraft oder Muskeln aufzubauen oder auf ein sportliches Ziel hin zu trainieren. Körperlich fitte Menschen sind auch geistig fitter und werden nachweislich älter. Wir unterstützen dich darin, deine individuellen Fitnessziele optimal und nachhaltig zu erreichen. Und das ganz unabhängig von Alter, Figur oder aktuellem körperlichen Zustand. Ein ganzheitliches Fitnesskonzept, die neuesten Trainingstechnologien nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und die Motivation und Inspiration durch unsere Fitnesstrainer – das ist unsere Stärke. 

Kommen Sie mit uns auf Kurs...

Ernährungskurs - 3 vitality mind, motion, nutrition

Besuchen Sie unseren Infoabend mit Frühlings-Apéro.
Donnerstag, 22. Juni 2017, 18.27 Uhr im Seminarraum Axenfels. Wir laden alle herzlich ein.

Treffen Sie nette Menschen und erfahren Sie alles über das neue Ernährungs-Konzept - 3 vitality. Der morgendliche Schritt auf die Waage entscheidet oft genug über gute oder schlechte Laune. Mit unserem - 3 vitality- Programm fängt der Tag gut an. Sie werden den Spass an Ihrer Wohlfühlfigur entdecken und das Gewicht auf der Waage wird nicht mehr die grosse Rolle spielen. Es ist alles andere als eine Diät!

 10er*Einzeleintritt
Fit Gym inkl. Group FitnessCHF 220CHF 24
Fit Gym Daylight** inkl. Group FitnessCHF 185 

 *1 Jahr gültig
**Daylight = gültig Montag bis Samstag bis 17.00 Uhr, nicht gültig an Feiertagen 

 

Abo

12 Monate6 Monate
Fit GymCHF 990CHF 690
Fit Gym StudentCHF 890CHF 640
Fit Gym Daylight*CHF 840CHF 590
Well Gym
inkl. Erlebnisbad, Sauna & Römisch-Irische Thermen
CHF 1390CHF 970
Well Gym Student 
inkl. Erlebnisbad, Sauna & Römisch-Irische Thermen
CHF 1290CHF 920
Well Gym Daylight*
inkl. Erlebnisbad, Sauna & Römisch-Irische Thermen
CHF 1190CHF 830

*Daylight = gültig Montag bis Samstag bis 17.00 Uhr
Startpaket CHF 99 (obligatorisch bei allen Halbjahres- und Jahresabonnements)

Navigieren mit der Maus Vorwärts laufen -> Klick ins Bild (Pfeil am Boden erscheint) Rundumsicht -> Rechts auf einen der zwei nach unten zeigenden Pfeile klicken oder die linke Maustaste halten und die Maus langsam nach links/rechts schieben. (Nicht mit gehaltener Maustaste über den Bildrand fahren und loslassen)

Mit unserem Konzept unterstützen wir dich, deine individuellen Ziele effizient zu erreichen und den entscheidenden Schritt nach vorne zu gehen. Unser Konzept beruht auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir betrachten dich ganzheitlich, also nicht nur einzelne Körperpartien. Dein Trainingsplan besteht daher aus Übungen, die deinen ganzen Körper einbeziehen. Aufgebaut ist der Plan auf dem Prinzip der Superkompensation. Denn die Kombination aus Trainings- und Ruhetagen führt zu den besten Fortschritten. In der Ruhe liegt die Kraft. Hier kann dein Körper regenerieren und wird stärker, so dass du dich von Training zu Training steigerst. Dein Workout wird individuell gestaltet und DAS biologische Gesetz schlechthin kommt hier zur Anwendung. Das S.A.I.D. Prinzip (Specific Adaptation to Imposed Demand). Das bedeutet, dass spezifische Belastungen zu spezifischen Anpassungen des Körpers führen.

Wir empfehlen eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Besonders effektiv ist es, dies in getrennten Workouts zu machen. Du baust Muskeln auf und verbrennst Energie in Form von Körperfett und Kalorien. 

Sich nach dem Training so richtig gut zu fühlen, ist eine starke Motivation. Wir sorgen mit unserer Unterstützung und gezielten Reizen dafür, dass du nach jedem Trainingstag zufrieden sein wirst. Gleichzeitig spornen wir dich dazu an, mehr zu erreichen als das, was du bislang für möglich gehalten hast. An deine Grenzen gehen, mit Spass und Biss den Schweinehund überwinden und Energie freisetzen, die du auch im täglichen Leben spüren wirst. Lass dich von uns motivieren, mit jedem Workout einen Schritt weiter zu gehen.

Probiere neue Trainingsformen aus. Ob TRX, M.A.X., Flexibar, Sypoba oder Yoga: Du findest bei uns ein breites Angebot an Group Fitness Kursen. Besonders effektiv in puncto Motivation ist es tatsächlich, in der Gruppe zu trainieren. Du spürst die Begeisterung eines erfahrenen Trainers und kannst dich von der Dynamik der Musik und der anderen Teilnehmer mitreissen lassen.

Mit Functional Training trainierst du genau so, wie du es benötigst. Entdecke auf unserer Functional Trainings Zone, was in dir steckt. Unsere Fitnesstrainer helfen dir dabei, neue Übungen und Methoden zu entdecken, mit denen du koordinativ und dynamisch deinen gesamten Körper herausforderst. Variiere dein Training und steigere deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität. Functional Training macht Spass, motiviert und ist extrem effektiv. Fordere deinen ganzen Körper und nicht bloss eine isolierte Muskelpartie. Trainiere dein Herzkreislauf- und Nervensystem ganzheitlich.

Cardiotraining

Egal, ob du deine Energie erhöhen oder Stress abbauen möchtest: Cardiotraining, auch als Herz-kreislauf- oder kardiovaskuläres Training bekannt, hilft dir, fit zu bleiben. Es stärkt dein Herz und deine Lunge. Absolviere Intervalltrainings oder Ausdauerübungen und senke so deinen Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Krafttraining

Modelliere deinen Körper so, wie er dir gefällt. Baue Kraft auf und verbrenne Fett. Mit dem richtigen Equipment wie Freihanteln, Kurzhanteln oder dem Widerstand der Trainingsgeräte und durch die Beratung unserer top geschulten Fitnesstrainer verbesserst du deine allgemeine Gesundheit. Gleichzeitig erhöhst du deine Muskel- und Knochenstärke.

Trainiere mit uns auch draussen. Ob Laufen, Group Fitness oder Zirkeltraining: Für alle, die gerne in der Natur trainieren, ist ein abwechslungsreiches Outdoor Training garantiert das Richtige. Geniesse dieses Erlebnis an der frischen Luft gemeinsam in einer kleinen Gruppe mit Fitnesstrainer.

Lass dich von unseren Group Gym Kursen inspirieren. Ob Einsteiger oder fortgeschrittener Sportler – wähle deinen Group Fitness Kurs aus einem abwechslungsreichen Angebot. Das Spektrum reicht vom intensiven 30 Minuten High Intensity Training bis hin zur entspannten Yoga-Stunde. Schau dir unseren Group Gym Stundenplan an. Die attraktiven Gruppen-Kurse ergänzen ein Fitness-Training auf ideale Art und Weise: Sypoba, TRX, Zumba, FLEXI BAR etc.

Group Gym

Mit zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine und Po intensiv trainiert. Ziel dieser Lektion ist es, die Problemzonen des Körpers zu straffen und zu formen.

FLEXI-BAR® eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine aussergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist zur Verbesserung der Lebensqualität. Kinesis® stabilisiert die Muskulatur bei jeder Bewegung und arbeitet dadurch höchst effizient. Ausserdem können Sie unterschiedlichste Bewegungsabläufe ohne Einschränkung durchführen. Neben Gleichgewicht und Flexibilität verbessert Kinesis® die Kraft, d. h. die Fähigkeit des Körpers, gegen Widerstände anzugehen. So liefert Kinesis® ein angenehmes, effektives Fitness-Erlebnis mit greifbaren Ergebnissen.

Muscle Work ist ein dynamisches, schweisstreibendes und unglaublich effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, bei der alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Die Bewegungen sind einfach nachzuvollziehen und dank individuellen Trainingsgewichten ist es für jedermann/frau jeden Alters geeignet.

Die Pilates-Methode ist ein gezielt körperlich-mentales Training, das den Körper in seiner Ganzheit erfasst und optimiert. Der Rumpf ist das Zentrum. Vom Körperzentrum ausgehend bringen die Pilates-Übungen den Körper in Harmonie und Balance.

Syboba® ist ein komplexes, mehrdimensionales Ganzkörpertraining (räumlich), welches physische und psychische Komponenten mit einem hohen Spassfaktor vereinigt. Zahlreiche, gelenkschonende Übungen für alle Körperpartien aktivieren und innervieren die tiefe Muskulatur, stärken den Bewegungsapparat (komplex), vermindern muskuläre Dysbalancen (Symmetrietraining) und aktivieren die Fettverbrennung. Ausserdem vermindert Sypoba® Angstzustände auf beweglicher Unterlage und fördert die Konzentration (mentales Training).

TRX® Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.

Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit und Balance sowie, im spirituellen Sinne, Körper und Geist. Der ideale Ausgleich zum Fitnesstraining und anderen Sportarten.