Training im Fitnessstudio – was spricht dafür?

Trainings im Fitnessstudio haben einige grosse Vorteile und bieten professionelle Unterstützung bei der Erstellung und Umsetzung des individuellen Fitnessplans. Im Swiss Holiday Park geht es auch ohne Abonnement. Sie können zusätzlich Tageseintritte oder 10er-Abonnements lösen. Ein riesiges Angebot an Group Gym-Angeboten steht zur Auswahl. Das Fitnesscenter Swiss Gym ist die Adresse für Fitness jedes Alters.

Wer regelmässig trainiert, ist schon auf einem guten Weg. Viele trainieren jedoch nicht optimal, weil sie keinen individuell erstellten Trainingsplan haben und erreichen dadurch ihre Ziele nicht. Viele schaffen sich eigene Fitnessgeräte für zuhause an, die dann anfänglich regelmässig benutzt werden und schon bald in der Ecke stehen, weil die Motivation für diszipliniertes Training fehlt. Viele treiben auch Sport im Freien. Das ist sehr zu empfehlen, ist aber bei den meisten ein einseitiges Training, da beim Laufen nicht alle Muskeln trainiert werden. So spricht einiges für ein Abonnement oder regelmässige Trainings im Fitnesscenter Swiss Gym im Swiss Holiday Park.

• Sie geniessen eine grosse Auswahl an Trainingsgeräten
• Professionelle Fitness-Instruktoren stehen Ihnen zur Verfügung
• Sie können Ihren persönlichen Fitness-Coach buchen
• Wir erstellen Ihren individuellen Trainingsplan und unterstützen Sie bei der Umsetzung
• Wir bieten attraktive Group Gym-Kurse an
• Die Motivation zum regelmässigen Training erhöht sich durch gleichgesinnte Trainingspartner 
• Es stehen immer genügend Parkplätze zur Verfügung
• Wir betreuen Ihre Kinder gratis im TOM’s Kids Club
• Das Swiss Gym ist eine ideale Ergänzung zum Outdoor Training
• Saunalandschaft, Day Spa und Römisch-Irische Thermen im Haus. Je nach Abonnement können diese Angebote gratis mitbenutzt werden

Für Gewichtsreduktion Joggen oder Krafttraining?

Wenn mehr Kalorien verbrannt als aufgenommen werden, entsteht ein Kaloriendefizit. Der Körper greift die Fettreserven an und man nimmt ab. Gleichzeitig werden aber auch die Eiweissreserven angegriffen. Will man die Muskeln aufbauen oder behalten, dann muss man einerseits genügend Energie (Eiweiss) für den Aufbau der Muskeln zu sich nehmen sowie richtig trainieren. Egal, ob man joggen, Velo fahren oder schwimmen geht, der Kalorienverbrauch nimmt durch die erhöhte Bewegung zu. Wenn man gleichzeitig die Kalorien reduziert anstatt erhöht, dann nimmt man ab. Eigentlich ganz logisch. Ausdauersport bringt Herz und Kreislauf in Schwung und die Kondition wird verbessert. Zusätzlich empfiehlt es sich, mit gezieltem Muskelaufbau Fett zu verbrennen. Trainierte Muskeln verbrennen mehr Kalorien als untrainierte. Krafttraining sollte man am besten im Fitnesscenter machen, da dort die grösste Auswahl an Geräten zur Verfügung steht und man gezielt die Muskeln verschiedener Körperpartien trainieren kann. Wenn man spürt, dass die Problemzonen plötzlich sportlich und knackig aussehen, motiviert das enorm. Ein kombiniertes Training mit Ausdauer- und Kraftsport nach individuellem Trainingsplan macht also doppelt Sinn. 

Auf gesunde Ernährung achten

Wenn man zeitgleich die Ernährung umstellt und bewusst die Kohlenhydrate reduziert, dann beschleunigt dies die Gewichtsreduktion. Eiweisse sind für den Aufbau der Muskeln sehr wichtig, daher muss bewusst auf die Einnahme von Eiweissen geachtet werden. Selbstverständlich dürfen hin und wieder auch ein Stück Schokolade oder feine Teigwaren auf den Speiseplan, denn allzu strikte Diäten fördern den Jo-Jo-Effekt. 

Geduld bringt‘s

Wer geduldig bleibt und versucht sein Leben so zu verändern, dass regelmässiges Sport treiben und gesunde Ernährung in den Alltag integriert werden, dann erzielt man langfristig den grössten Erfolg.