Con il nostro concetto, vi aiutiamo a raggiungere in modo efficiente i vostri obiettivi individuali e a fare il passo decisivo. Il nostro concetto si basa sulle attuali scoperte della scienza dello sport. Ti guardiamo in modo olistico, cioè non solo alle singole parti del tuo corpo. Il tuo piano di allenamento consiste quindi in esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Il piano si basa sul principio della supercompensazione. Perché la combinazione di allenamento e giorni di riposo porta ai migliori progressi. Il potere sta nel riposo. Qui il tuo corpo può rigenerarsi e diventare più forte, in modo da aumentare di allenamento in allenamento. Il tuo allenamento è personalizzato e qui si applica la legge biologica per eccellenza. Il principio S.A.I.D. (Specific Adaptation to Imposed Demand). Questo significa che carichi specifici portano a specifici adattamenti del corpo.

Raccomandiamo una combinazione di allenamenti di forza e di resistenza. È particolarmente efficace farlo in allenamenti separati. Si costruisce il muscolo e si brucia energia sotto forma di grasso corporeo e calorie.

Sentirsi davvero bene dopo l'allenamento è un potente motivatore. Con il nostro supporto e gli stimoli mirati, vi assicuriamo che sarete soddisfatti dopo ogni giorno di allenamento. Allo stesso tempo, vi sproniamo a raggiungere più di quanto pensavate fosse possibile. Spingetevi ai vostri limiti, superate il pig dog con divertimento e mordente e liberate energia che sentirete anche nella vostra vita quotidiana. Lasciate che vi motiviamo a fare un passo avanti ad ogni allenamento.

Provate nuove forme di allenamento. Ad esempio, il Vinyasa Flow Yoga o l'allenamento personale su misura per le vostre esigenze individuali. Troverete l'offerta giusta per voi.

Con l'allenamento funzionale ti alleni esattamente nel modo in cui hai bisogno. Scopri di cosa sei fatto nella nostra Functional Training Zone. I nostri istruttori di fitness vi aiuteranno a scoprire nuovi esercizi e metodi per sfidare tutto il vostro corpo in modo coordinato e dinamico. Varia il tuo allenamento e aumenta la tua forza, resistenza, velocità, coordinazione e flessibilità. L'allenamento funzionale è divertente, motivante ed estremamente efficace. Sfida tutto il tuo corpo e non solo un muscolo isolato. Allena il tuo sistema cardiovascolare e nervoso in modo olistico.

Allenamento cardio

Se vuoi aumentare la tua energia o ridurre lo stress: L'allenamento cardio, noto anche come allenamento cardiovascolare, aiuta a rimanere in forma. Rafforza il cuore e i polmoni. Fai un allenamento a intervalli o esercizi di resistenza per abbassare la tua pressione sanguigna e il colesterolo.

Allenamento della forza

Scolpisci il tuo corpo come ti piace. Costruire la forza e bruciare i grassi. Con l'attrezzatura giusta, come pesi liberi, manubri o macchine per l'allenamento della resistenza, e con i consigli dei nostri istruttori di fitness altamente qualificati, migliorerai la tua salute generale. Allo stesso tempo, aumenterete la vostra forza muscolare e ossea.